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LES SÉANCES INDIVIDUELLES
POUR TOUS
en cabinet, sous yourte et/ou en plein air, en visio

Pour quoi faire ?

 

  • Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.

  • Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.

  • Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.

  • S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.

  • Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir.

  • Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.

  • Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.

  • Développer sa confiance en soi.

  • Mieux dormir.

  • Perdre du poids, arrêter de fumer

Cadre des séances

  • Une première rencontre préalable gratuite et sans engagement (20 mn environ) un temps d'échanges  qui permet à votre sophrologue de faire votre connaissance et d'avoir tous les éléments nécessaires à l'élaboration de votre projet d'accompagnement (vos besoins, vos difficultés, vos ressources...)

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  • Un projet d'acompagnement dure en moyenne 8-10 séances

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  • Fréquence : au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.

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Téléchargements

DEROULEMENT D'UNE SEANCE

1

Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.

2

Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.

3


Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de
    s'approprier les techniques en toute autonomie.

4

Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.

 

  • Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation).

  • Aucune tenue particulière n'est requise.

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N’HÉSITEZ PAS A ME CONTACTEr pour plus d'informations

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