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MIEUX REGULER SON STRESS

 

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Êtes vous concernés ?

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Vous souhaiteriez pouvoir vous adapter aux multiples défis de votre quotidien avec un niveau de stress mobilisateur qui donne l'élan et l'entrain qui vous est nécessaire.

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Comment dire "STOP" à ce stress  démobilisateur ? 

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​La particularité de ce programme de GESTION DU STRESS  est de ne pas proposer de simples techniques de relaxation, mais plutôt, de s’intéresser  à ce phénomène « le stress », de mieux se connaître, d’apprendre à se respecter et de favoriser son épanouissement personnel.

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1

Gestion des manifestations

du stress

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2

Prévention

du stress

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3

Capacité d'adaptation

au stress

Les étapes proposées :

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Premier niveau : la gestion des manifestations

Il s’agira alors essentiellement de diminuer l'intensité des manifestations négatives du stress (psychologiques, physiologiques et émotionnelles) par des outils comme la respiration, la capacité de détente, la concentration.

Deuxième niveau : la prévention

Il s’agira d’un travail sur l’équilibre général visant essentiellement à préserver ou retrouver une bonne vitalité. Les facteurs abordés seront principalement la respiration, la capacité de détente, l’écoute du corps et au-delà la relation au plaisir ainsi qu’un bon équilibre dans la satisfaction de ses principales valeurs de vie.

Troisième niveau : la capacité d’adaptation

Il s'agira alors d’un travail plus complet visant à développer les capacités de chacun à :

• Gérer les émotions désagréables

• Accepter ce que l’on ne peut pas changer

• Clarifier ses objectifs

• Agir en cohérence avec ses objectifs

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N’HÉSITEZ PAS A ME CONTACTER pour plus d'informations

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